体力是进行各种活动的核心资源，合理规划体力使用对游戏进度至关重要。体力的自然恢复速度为每6分钟1点，上限为120点，超过上限后不再自动恢复。玩家应每天至少登录两次清空体力，避免溢出浪费。中午12:00-14:00和晚上18:00-20:00是系统赠送体力的固定时段，建议设置提醒准时领取。好友互赠功能每天可获取最多60点额外体力，因此添加活跃好友是稳定获取体力的重要途径。
获取体力后，优先用于高收益活动是关键策略。主线副本、精英副本和限时活动应作为体力消耗的首选，这些玩法能提供武将碎片、装备材料和稀有资源。扫荡功能可高效消耗体力，但需注意保底机制——5次扫荡保底1个碎片，10次保底2个碎片，在获得保底后及时停止可节省体力。日常副本如银两副本和经验副本也值得投入体力，但需根据当前需求调整优先级。保留部分体力用于突发双倍掉落活动是进阶玩家的常见做法。
体力丹作为快速恢复体力的道具，其使用需要精细规划。每日可通过竞技场翻牌、封地巡逻、任务奖励等途径免费获取体力丹。商城购买体力丹时，前三次仅需10元宝性价比较高。使用体力丹前应确保当前体力未满，且最好在参与高价值活动前集中使用。升级后的体力丹恢复效果更强，建议保留用于关键成长阶段。注意每日使用次数限制，避免在非必要时刻浪费珍贵恢复机会。
长期体力管理需要结合游戏进度动态调整。随着等级提升，体力上限会增加但消耗量也会同步上升，因此要建立周期性使用节奏。加入活跃公会可参与集体活动获取额外体力奖励。资源有限时，需在购买体力丹与其他养成项目间取得平衡，通常建议中小V玩家每日购买10-20个体力丹。自动战斗功能可节省操作时间，但重要战役仍需手动控制以确保体力使用效率。
掌握这些方法后，玩家能显著提升体力利用效率，避免资源浪费。关键在于建立规律的登录习惯、优先高回报活动、合理分配恢复道具，并根据游戏阶段动态调整策略。持续关注版本更新中的体力相关优化，往往能发现新的效率提升空间。
